Regio | 27 januari 2012
|
Ingezonden door: Bokita Trainingen
LEIDEN - Er zijn nog twee plaatsen vrij bij de cursus weerbaarheid en zelfverdediging voor vrouwen, die start a.s. maandagavond 30 januari.
Herken je dit:
- ben je soms bang om alleen over straat te gaan?
- wil je in bedreigende situaties zelfverzekerder kunnen optreden?
- wil je beter voor jezelf opkomen?
- wil je jezelf kunnen verdedigen als dat nodig is?
- wil je je eigen kracht ontdekken en leren gebruiken?
De cursus weerbaarheid en zelfverdediging voor vrouewn start op maandag 30 januari 2012,
in het centrum van Leiden.
De cursus duurt 10 lessen en vindt plaats op de maandagavond van 19.30-21.00 uur.
In een basiscursus Weerbaarheid en Zelfverdediging leer je letterlijk en figuurlijk stevig in je schoenen te blijven staan in lastige, bedreigende en gevaarlijke situaties.
De cursus bestaat uit een combinatie van fysieke en mentale werkvormen. Je krijgt informatie, maar je gaat ook zelf aan de slag: zo oefen je bij-voorbeeld om je grenzen te stellen en je eigen kracht te ervaren.
Oefeningen met ademhaling, stem-gebruik, stevig staan, houding en uitstraling helpen je om je weer-baarheid te vergroten. En natuurlijk leer je ook effectieve technieken om los te komen uit allerlei grepen en om jezelf daadwerkelijk te kunnen verdedigen als dat nodig is.
Je veilig voelen en zelfvertrouwen hebben is een groot bezit. Een cursus weerbaarheid en zelfverdediging komt niet alleen van pas in geval van nood maar heeft vaak ook een preventieve werking.
Voor meer info en opgave: www.bokitatrainingen.nl ofinfo@bokitatrainingen.nl